Hallo und herzlich willkommen zur **Fit gemixt Challenge** – dein Begleiter für einen gesunden und genussvollen Start ins neue Jahr! Diese Challenge ist perfekt für dich, wenn du einen Thermomix besitzt, die Cookidoo-App nutzt und dir vorgenommen hast, im Januar fit und gesund in den Alltag zu starten.
In den vier Wochen der Challenge erwarten dich liebevoll zusammengestellte, kalorienbewusste Rezepte, die dir Abwechslung und eine ausgewogene Ernährung bieten.
Zusätzlich bekommst du einen übersichtlichen Rezeptplan/ Ernährungsplan als PDF sowie ein umfangreiches, 27-seitiges Workbook, das dir nicht nur leckere Rezepte, sondern auch jede Menge Motivation und Wissen vermittelt.
Dich erwarten ausserdem zwei einfache Trainingspläne und die Möglichkeit, Teil unserer Telegram-Gruppe zu werden. Dort kannst du dich mit anderen Teilnehmer:innen austauschen, wertvolle Tipps erhalten und dich gegenseitig motivieren.
Im Laufe der Challenge widmen wir uns gemeinsam fünf wichtigen Themen:
1. **Proteinzufuhr erhöhen** – Warum Eiweiss so wichtig ist und wie du es ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
2. **Mehr Bewegung im Alltag** – Die Vorteile kleiner Schritte und wie du sie zur Routine machst.
3. **Grüne Energie** – So bringst du mehr Gemüse in dein Leben!
4. **Achtsames Essen** – Entdecke, wie du bewusster isst und dein Körpergefühl stärkst.
5. **Darmgesundheit stärken** – Warum ein gesunder Darm essenziell für dein Wohlbefinden ist und wie du ihn gezielt mit der richtigen Ernährung und einfachen Gewohnheiten unterstützen kannst.
Zusätzlich erhältst du ein Workbook mit wertvollen Tipps und Informationen zu jedem Thema (26 Seiten).
Wir treffen uns zweimal online für ein **Live-Q&A**, in dem ich all deine Fragen rund um kalorienangepasstes, gesundes Kochen mit dem Thermomix beantworte.
Die Challenge startet am **2. Januar 2025** und läuft bis zum **2. Februar 2025**.
Du kannst dich jetzt auf die Teilnehmerliste setzen lassen!!!!!
Ab Mitte Dezember:
Nach der Anmeldung und Bezahlung erhältst du alle Materialien, damit du optimal vorbereitet starten kannst. Falls du im Januar nicht durchgehend teilnehmen kannst, kein Problem! Alles, was in der Telegram-Gruppe besprochen wird, kannst du nachlesen und die Challenge flexibel in deinem eigenen Tempo durchführen.
Ich freue mich riesig darauf, mit dir gemeinsam in ein fittes, gesundes Jahr zu starten!
